本文发表在 rolia.net 枫下论坛今天是第三次去社区中心的老年瑜伽班。老师42岁，身材匀称、高高大大的印度人，一身宽松的白衣服，头上包着白色的包头。班上大约十四五个学生，三个西人、两个印裔，除了我，其他都是讲粤语的华裔。
瑜伽专科学校15刀一次，老年10刀。有很多社区收费是每次3~4刀。而我们这个社区，超过55岁的人买PASS的话，每次只有1.89刀，合人民币13元~14元。
怪不得很多人从隔壁的Burnaby、Richmond坐Sky Train赶来。有一位印度学员跟着这个老师七年了，一位西人来了六年。说明老师教的很不错。印度人说，你找不到这个价格和这样的老师，也就是性价比高吧。
瑜伽有好几个派别，就像印度人有好几种语言那样。我们这个班的瑜伽叫做 Kundalini Yoga。每周一、四上午一个半小时，其中半个小时是准备Mat（也是社区活动中心提供的）和热身。只去了三次，就觉得受益匪浅。
三次的课，少有重复的动作，每次都有新的惊喜。重复的只是开始、中间、结尾的唱词：
开始： Ong Namo Guru Dev Namo (I acknoelefy the great wisdon with me and allow this wisdom to pretect me)
中间：Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Saat Guray Nameh, Siri GuruDevy Nameh (I bow to the primal wisdom, I bow to the wisdom truethrough the ages. I bow to the true wisdom, I love to the great unseenwisdom)
以上两段唱的时候注意要身体某部分的共鸣。
最喜欢结束的那段音调，如天籁之音，余音缭绕。
结束：May the long time sun shine upon you, all love surround you, And the pure light within you, Guide your way on,Guide your way on~.更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
瑜伽专科学校15刀一次，老年10刀。有很多社区收费是每次3~4刀。而我们这个社区，超过55岁的人买PASS的话，每次只有1.89刀，合人民币13元~14元。
怪不得很多人从隔壁的Burnaby、Richmond坐Sky Train赶来。有一位印度学员跟着这个老师七年了，一位西人来了六年。说明老师教的很不错。印度人说，你找不到这个价格和这样的老师，也就是性价比高吧。
瑜伽有好几个派别，就像印度人有好几种语言那样。我们这个班的瑜伽叫做 Kundalini Yoga。每周一、四上午一个半小时，其中半个小时是准备Mat（也是社区活动中心提供的）和热身。只去了三次，就觉得受益匪浅。
三次的课，少有重复的动作，每次都有新的惊喜。重复的只是开始、中间、结尾的唱词：
开始： Ong Namo Guru Dev Namo (I acknoelefy the great wisdon with me and allow this wisdom to pretect me)
中间：Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Saat Guray Nameh, Siri GuruDevy Nameh (I bow to the primal wisdom, I bow to the wisdom truethrough the ages. I bow to the true wisdom, I love to the great unseenwisdom)
以上两段唱的时候注意要身体某部分的共鸣。
最喜欢结束的那段音调，如天籁之音，余音缭绕。
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